女性必見!美容・美肌のためのビタミン【東中野プライベートサロ

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女性必見!美容・美肌のためのビタミン【東中野プライベートサロン】

ビタミンとは、
人体の機能を正常に保つために必要な成分、体内でほとんど合成できないため、食べ物などから摂取する必要がある。

ビタミンには、
水に溶ける水溶性ビタミンと
油脂に溶ける脂溶性ビタミンの
二種類があります。

水溶性ビタミンの特徴
尿などから排出しやすくこまめに摂取する必要があり、水に溶けやすく、熱に弱いといった特徴があります。
水洗いや加熱処理で失われる可能性があるので要注意です。

脂溶性ビタミンの特徴
体の中で蓄積されやすいため、過剰摂取に注意が必要。
脂溶性ビタミンは油脂に溶けるため、油で調理することで、吸収がよくなる。

ビタミンの種類
【水溶性ビタミン】
ビタミンB群、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンC

【脂溶性ビタミン】
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK

美肌のために、水溶性のビタミンCを摂るべき!!
シミや美白のイメージがありますが、実は肌のハリ、弾力などのコラーゲンを生成するためのビタミンです。

水に溶けやすいから、美肌のためにもこまめに取り入れていきたいです。

若々しい美肌のキープには、脂溶性のビタミンEを摂るべき!!
酸化ダメージから細胞を守ります。酸化は肌の老化の原因となり酸化を止めることは、若々しい美肌のキープに繋がります。

食べ過ぎ注意ですが、アーモンドやナッツ類は食べ始めると止まらない(⁠个⁠_⁠个⁠)

ビタミンはサプリもたくさん出ているので、食事で補えない栄養素はサプリで摂取することもオススメです。

ビタミンは美容や美肌、健康的な体作りにも必要になってきます。積極的に取り入れて、いつまでも、健康でキレイな女性を目指して行きましょう♪

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□カウンセリング無料
□料金完全都度払い
□女性専用
□勧誘なし
□完全個人プライベートサロン
□WEB相談可能(メールorLINE)
□クレジット利用可

open8:30〜平日営業
土日祝(定休)
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Salon Halei

住所:東京都中野区上高田4-2-1

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