美容と健康の鍋【女性美肌】 | 中野の脱毛ならSalon Halei | ブログ

美容と健康の鍋【女性美肌】

始まりましたーーー♡
お鍋の季節！温かい食べ物で野菜も多く取れる、手軽で時短料理といえばお鍋♡

・美容
・健康
・ダイエット

女性の身体に嬉しいことがたくさんあります。
そこで今回はより良い女性の為の食材をご紹介いたします。

【生姜】
身体の冷えやむくみ改善に！！

効果・効能①血行促進には生の生姜
生の生姜に多く含まれる辛味成分(シンゲロール)血の巡りを良くし一時的に発汗を促す作用があります。湯豆腐に薬味として使用するのも◎

効果・効能②冷えた身体には加熱の生姜
生姜を加熱すると辛味成分(シンゲロール)の一部が身体を芯から温めるショウガオール成分に変化します。温かいスープや炒め物、カレーなどの煮込み料理にすりおろし生姜や刻んだ生姜をいれてみると◎

【キノコ】
免疫力アップ、老化防止、美肌効果にもってこい！！

効果・効能①丈夫な身体を作る
免疫力が低下すると細菌感染を引き起こします。きのこには、ビタミン、タンパク質、亜鉛が多く含まれるため、お鍋に入れることで免疫力アップ◎

効果・効能②美肌効果のサポート食材
ビタミンＢしみ、そばかす、しわ、肌荒れ、ニキビ炎症を防ぐ効果あり◎
ビタミンＡクマ、くすみ、肌の新陳代謝を向上させる効果あり、美容効果にうってつけ食材◎

【発酵食品】
発酵食品の摂取は風邪予防や腸の働きを整える！！

効果・効能①乳酸菌は女性の味方
疲労回復、腸機能改善、美肌効果、脂肪燃焼と身体に嬉しい栄養素が豊富、キムチ鍋にすると旨みもアップ◎

効果・効能②リラックス効果
腸内環境を改善の期待や脳の興奮を抑える。神経伝達を和らげリラックスさせる効果あり、味噌汁や味噌鍋で摂取することがおすすめ◎

食事から身体を温め、肌にも嬉しい食材はたくさんあります。
豆腐や白身魚などのタンパク質の多い食材も、特に冬は温かい食べ物に入れて食べられる絶好のチャンス！！！

色々アレンジを加えながら、美容にも健康にも良い食事を心がけてみてはいかがでしょうか！？
中から綺麗になり方法と外から綺麗にできる美容脱毛は相性抜群♡

美肌を目指している女性は是非サロンハレイにお越しください。

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